"5 CONSEJOS PARA MEJORAR TU SALUD SIN MORIR EN EL INTENTO"

Entra el año y nos vemos motivados a cambiar hábitos, nuestro estilo de vida, hacer más ejercicio y mejorar muchas áreas de nuestra vida. Sin embargo con el paso de los meses esa motivación van decreciendo paulatinamente y el ánimo que había se consume.

Pero, ¿Cómo seguir con esa motivación sin que desaparezca?

1. Planteate metas coherentes y no inalcanzables: Muchas personas comienzan el cambio y quieren abarcar metas extremistas, como bajar 10 kilos en una semana. Es imposible que puedas bajar esa cantidad de peso en tan corto lapso de tiempo y si llegara a ser así, es fisiológicamente inapropiado y puede repercutir gravemente a tu salud. Plantea metas a corto, mediano y largo plazo. Que sean realistas y que te sientas cómodo pero con un reto por delante. No quieras abarcar mucho y dejarlo rápidamente por no poder seguir adelante! Se objetivamente realista!

2. Disciplina y Determinación: Estos dos rasgos de carácter son sumamente imprescindible en el cambio, ya que necesitarás mucho de esto. Ser disciplinado te abre puertas a llevar una vida organizada y siempre buscando mejorar. La determinación por su parte abre tu mente a retos, metas y sueños que puedes alcanzar si te lo propones.

Determinante a cambiar, establece metas y organiza tu vida. Establece horarios de comida, ejercicio, pasatiempos favoritos y hasta de descanso ( es necesario ).

3. Trabaja en conjunto con un profesional de nutrición: En el cambio en necesario que vayas con un profesional. Esto para establecer parámetros correctos y no desequilibrar nada en tu organismo. Ponerte objetivos claros y mostraré la realidad de tu cuerpo y salud. Con el motivo de cambiar y mejorar aquello que no está en su estado más óptimo.

4. Obtén todos lo Recursos necesarios:

Compra lo necesario para el cambio, ya sean alimentos, utensilios, ropa, libros, etc. Esto te ayudará a llevar organización y sentirte seguro de que vas en el camino correcto. Muchas veces la falta de recursos nos hace caer en el desánimo y dejar todo a medias. Intenta obtener lo necesario.

5. Busca gente con las mismas motivaciones que tú: Amigos, familia, colegas. Rodéate de gente que quiera superarse y cambiar; la motivación de otros individuos te da esperanza y te hace sentir comprendido y apoyado. Juntos pueden establecerse metas y caminar a la par para el cumplimiento de ciertos objetivos!

No te rindas y corre hacia la meta! Tu cuerpo lo agradecerá.

By: Sara Sanz.